Thursday, September 22, 2011

اعمل في رأسك ثقب وهمي .. دع الأفكار السيئة والمعاني الفاسدة
تخرج مذعورة .. اصنع عجينة تفاؤل وأمل ، سد بها الثقب السابق
تنفس الآن أمانيك الجميلة وطموحاتك الرائعة ، خذ شهيق .. بقوة ماذا تنتظر؟
دعها تدخل .. تتغلل .. تلامس وعيك الباطن .. عرّفها على مصنع الإرادة والعزيمة
دعه يخبرها كيف يستقبلها "خام" ويبدأ في تشكيلها نجاحات.
دعه يسلّحها بالصبر والإيمان فـ خلفها إخفاقات لا تكل ولا تمل .. قد تقبض عليها
وتبرمجها لحساب الفشل .. ولا قاتل لها إلا الصبر واستنفار كافة معشر آل عزيمة

انطلق أيها الإنسان .. أنتَ
حر .. أنتَ رائع .. أنتَ مميز .. أنتَ الريشة
التي تدغدغ مشاعر الحياة لـ تبتسم وتضحك .. أنتَ الطائر الذي يداعب
الهواء بجناحيه .. أنتَ الأخضر وهو يكسو الأرض رضى وقناعة ..

ماذا يعني فشل؟
ماذا يعني مرض؟

ماذا يعني فقر؟
الحياة مستمرة .. والدقائق تتفقد الجمال في يومك وإن لم تجده
صبغت نفسها بالخيبة وأوجدت يومًا بائسًا وتعيسًا ..

فتّش في نفسك لـ تحدث التغيير ..
انظر حولك لتجد المعين على التغيير..
انظر حولك تجد لكل شيء حكاية بدأت
من "العدم" ومن "حاجة" و من "ألم".

نحن نغذي الضعف والتخاذل بـ استسلامنا
نحن خلقنا من علق ..
فـ ابتلعنا نجوما يسكنها الأرق والقلق
نحن خلقنا في وجع ..
ونستطيع أن لا نموت في وجع..

أسمعتني؟
نستطيع أن لا نموت في وجع ..


Monday, September 19, 2011

هو العدل الذي لا يجور

روي أن امرأة دخلت على داود(عليه السلام)
فقالت يا نبي الله ربك ظالم أم عادل؟
فقال داود ويحك يا امرأة هو العدل الذي لا يجور 
فقال لها ما قصتك؟
قالت أنا أرملة عندي ثلاثة بنات أقوم عليهن من غزل يدي
فلما كان أمس شددت غزلي بخرقة حمراء وأردت أن
أذهب إلى السوق لأبيعه وأطعم أطفالى فإذا بطائر
انقض علي وأخذ الخرقة والغزل وذهب وبقيت حزينة
لا املك شيئا اطعم به أطفالي
فبينما كانت المرأة مع داود عليه السلام فى الكلام 
إذا بالباب يطرق على داود فأذن بالدخول وفوجئ حينها
بعشرة من التجار كل واحد بيده 100دينار
قالوا يا نبي الله أعطيها لمستحقها
فقال داود عليه السلام ما كان سبب حملكم هذا المال
قالوا يا نبي الله كنا فى مركب فهاجت علينا الريح وأشرفنا
على الغرق فإذا بطائر يلقي علينا خرقة حمراء وفيها غزل
فسددنا به عيب المركب فهانت علينا الريح وانسد العيب
ونذرنا إلى الله أن يتصدق كل واحد منا ب100 دينار
وهذا المال بين يديك فتصدق به على من أردت
فالتفت داوود عليه السلام إلى المرأة
وقال لها ربي يجزيك في البر والبحر
وتجعلينه ظالما
وأعطاها المال وقال أنفقيه على أطفالك

Saturday, September 17, 2011

يا عينى عليكي يا طيبة: برنامج غذائى لانقاص الوزن

يا عينى عليكي يا طيبة: برنامج غذائى لانقاص الوزن: برنامج غذائى لانقاص الوزن الاسبوع الاول وجبة الافطار -كوب لبن زبادى قليل الدسم - ثمرة كيوى او تفاح او برتقال وجبة الغداء سلطة خضراء خضا...

برنامج غذائى لانقاص الوزن


برنامج غذائى لانقاص الوزن

الاسبوع الاول
وجبة الافطار

-كوب لبن زبادى قليل الدسم
- ثمرة كيوى او تفاح او برتقال

وجبة الغداء

سلطة خضراء
خضار مطهى بدون اضافة دهون ( ممنوع البقوليات الجافة والبطاطس )
دجاج او لحم او سمك ( مسلوق او مشوى )
 نصف رغيف نخالة

وجبة العشاء

لبن زبادى قليل الدسم
2 ثمرة فاكهة اى نوع ما عدا ( المانجو – العنب – التين – التمر – الموز )




الاسبوع الثانى
وجبة الافطار

برتقالة – جبنة قريش- او بيضة مسلوقة

اليوم الاول
وجبة الغداء

دجاج مسلوق او مشوى – طماطم – خيار – شريحة توست ( اسمر )

وجبة العشاء

لبن زبادى قليل الدسم – سلطة خضراء

اليوم الثانى
وجبة الغداء :

مجموعة من الفواكه الطازجة ( تفاح – خوخ – جوافة – كمثرى – كيوى – فراولة – شمام – بطيخ – برتقال – يوسفى – جريب فروت )

وجبة العشاء

سمك مسلوق او مشوى او جمبرى مسلوق او مشوى + سلطة خضراء ( خيار – طماطم – خس – جرجير – بقدونس – فلفل اخضر – بصل – كرنب – جزر )

اليوم الثالث
وجبة الغداء :

لحم مسلوق او مشوى + خضار مسلوقة صنف واحد ( كوسة – فاصوليا خضراء – سبانخ – كرنب – خرشوف )
ممنوع البطاطس والبقوليات الجافة

وجبة العشاء
جبنة قريش او اى نوع من انواع الجبن خالى الدسم + سلطة خضراء

اليوم الرابع
وجبة الغداء :
 دجاج مسلوق او مشوى – خضار مسلوقة ( كما سبق ) -  شريحة توست

وجبة العشاء :
سمك مسلوق او مشوى او تونة مصفاة من الزيت + سلطة خضراء

اليوم الخامس
وجبة الغداء:

بيض مسلوق – او جبن قريش او اى نوع منزوع الدسم + سلطة خضراء ( كماسبق) + مجموعة من الفواكه الطازجة ( كما سبق )

وجبة العشاء :
 زبادى – جبنة قريش – سلطة خضراء


اليوم السادس
وجبة الغداء :
لحم مسلوق او مشوى – خضار مسلوقة ( كماسبق ) – شريحة توست

وجبة العشاء :
سلطة خضراء ( كماسبق) – لبن زبادى قليل الدسم


اليوم السابع
كسر الرجيم -
                                                                                       
الاسبوع الثالث

الافطار طوال الاسبوع :
برتقالة – جبنة قريش – او بيضة مسلوقة

اليوم الاول
وجبة الغداء:
مجموعة من الفواكه الطازجة ما عدا الممنوع منها

وجبة العشاء:
سلطة خضراء

اليوم الثانى
وجبة الغداء
خضار مسلوقة صنف واحد من المسموح
وجبة العشاء
سلطة خضراء

اليوم الثالث
وجبة الغداء
جبنة قريش او اى نوع اخر خالى الدسم + سلطة خضراء

وجبة العشاء
خضار مسلوقة اى نوع من المسموح

اليوم الرابع
وجبة الغداء
سمك مسلوق او مشوى + سلطة خضراء

وجبة العشاء
سمك او جمبرى مسلوق او مشوى + سلطة خضراء

اليوم الخامس
وجبة الغداء
لبن زبادى خالى الدسم + فاكهة صنف واحد من المسموح

وجبة العشاء
                                                                                                                                          فاكهة صنف واحد من المسموح
فاكهة صنف واحد من المسموح

        اليوم السادس
وجبة الغداء
لحم مسلوق او مشوى – خيار

وجبة العشاء
                             خضار مسلوقة صنف واحد – طماطم + كرنب

                                                                                                
الاسبوع الرابع

الافطار طوال الاسبوع :
برتقالة – جبنة قريش – او بيضة مسلوقة

اليوم الاول
وجبة الغداء:
بيضة مسلوقة + سلطة خضراء ( كما سبق ) – شريحة توست

وجبة العشاء:
دجاد مسلوق او مشوى + سلطة خضراء

اليوم الثانى
وجبة الغداء
مجموعة من الفواكه الطازجة ( كما سبق )

وجبة العشاء
دجاج مسلوق او مشوى – طماطم – خيار – جزر

اليوم الثالث
وجبة الغداء
خضار مسلوقة صنف واحد من المسموح + سلطة خضراء

وجبة العشاء
لحم مشوى + شريحة توست + لبن زبادى خالى الدسم + خيار

اليوم الرابع
وجبة الغداء
دجاج مسلوق او مشوى + كرنب +جزر

وجبة العشاء
2بيضة مسلوقة + شريحة توست + سلطة خضراء

اليوم الخامس
وجبة الغداء
2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء

وجبة العشاء
لحم مسلوق او مشوى + شريحة توست + سلطة خضراء
اليوم السادس

وجبة الغداء
لحم مسلوق او مشوى + طماطم + كرنب

وجبة العشاء
فاكهة صنف واحد من المسموح

اليوم السابع
كسر الرجيم -
               
عاجبنى التصميم ده اوى منتهى الرقة والبساطه
دى الحجات اللى انا اشتريتها للبيبي يارب يجى بالسلامة عشان انا تعبانة فيه اوى

Tuesday, September 13, 2011

شاطىء الكابتشينو

,هل سبق وإن رأيت شاطئ الكابتشينوو

يقولو انا هذا بفيلكا


http://www.waraqat.net/17752/